¿Sudar adelgaza?
¿SUDAR ADELGAZA?
En alguna ocasión, hay personas que al comenzar a realizar
ejercicio creen que lo más rápido para perder peso es sudando. Se abrigan más
de la cuenta, o incluso hay quién se pone en diferentes partes del cuerpo papel
de plástico. Vamos a romper con ese mito, es falso, sudar no adelgaza.
Es cierto que al realizar un entrenamiento en el que hay
mucha intensidad, gran esfuerzo muscular o mucha duración, se va a sudar más y
con ello vamos a quemar más calorías y grasa. Pero es por la propia intensidad
del entrenamiento lo que nos va a provocar la sudoración. Además, hay que tener
en cuenta, que cada persona tiene una sudoración diferente. Pero con este
sudor, se pierden agua y sales minerales, que luego se van a reponer al volver
a beber. De ahí la importancia de una dieta equilibrada, para transformar esa
grasa en músculo.
En conclusión, debemos tener una alimentación saludable y de
forma conjunta con una actividad física acorde a nuestros objetivos, lograremos
perder el peso deseado.
Info obtenida de:
https://www.avocesdecarabanchel.es/sanidad/mitos-falacias-sobre-alimentacion
https://etenonfitness.com/es/blog/el-sudor-adelgaza-mitos/#:~:text=No.,vayamos%20a%20conseguir%20mejores%20resultados.
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