¿SUDAR ADELGAZA? Imagen obtenida de Freepik En alguna ocasión, hay personas que al comenzar a realizar ejercicio creen que lo más rápido para perder peso es sudando. Se abrigan más de la cuenta, o incluso hay quién se pone en diferentes partes del cuerpo papel de plástico. Vamos a romper con ese mito, es falso, sudar no adelgaza. Es cierto que al realizar un entrenamiento en el que hay mucha intensidad, gran esfuerzo muscular o mucha duración, se va a sudar más y con ello vamos a quemar más calorías y grasa. Pero es por la propia intensidad del entrenamiento lo que nos va a provocar la sudoración. Además, hay que tener en cuenta, que cada persona tiene una sudoración diferente. Pero con este sudor, se pierden agua y sales minerales, que luego se van a reponer al volver a beber. De ahí la importancia de una dieta equilibrada, para transformar esa grasa en músculo. En conclusión, debemos tener una alimentación saludable y de forma conjunta con una actividad física acorde a nuestros ...
